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Übungen zur Achtsamkeit im Klassenzimmer

Achtsamkeit in der Schule fördert das emotionale Wohlbefinden der Schüler*innen und verbessert zudem ihre Konzentrationsfähigkeit.

Durch regelmäßige Achtsamkeitsübungen im Unterricht lernen die Kinder und Jugendlichen, ihre eigenen Gefühle und die ihrer Mitschüler*innen besser zu verstehen. Dies kann zu einem positiven Klassenklima beitragen sowie Stress und Konflikte reduzieren.

Lehrkräfte, die Achtsamkeit in ihren Unterricht integrieren, unterstützen die ganzheitliche Entwicklung ihrer Schüler*innen und schaffen eine angenehme Lernumgebung.

Im Folgenden finden Lehrkräfte kostenlose Anregungen und Unterrichtsmaterialien, wie sie Achtsamkeitsübungen in ihre Unterrichtsstunde integrieren können.

Inhalt des Dossiers

Allgemeine Tipps für den Schulalltag

Hier finden sich 5 kurze Achtsamkeitsübungen für den Beginn einer Unterrichtsstunde oder für kurze individuelle Entspannungspausen zwischendurch.

Mit Achtsamkeitsübungen im Unterricht wird nicht nur die Konzentration der Klasse gefördert, sondern die Schüler*innen lernen auch, wie sie besser mit Stress und Druck umgehen können. Auf dem Portal finden Sie 5 Achtsamkeitsübungen für den Unterricht.

Schulleitungen, Lehrkräfte und Schülerinnen und Schüler stehen oft unter Stress. Wie kann Achtsamkeit dabei helfen, mit Druck und immer neuen Herausforderungen besser umzugehen? Wie sieht Achtsamkeitspraxis im Unterricht und im Schulalltag konkret aus? Und wie fängt man damit an? Das Schulportal stellt 10 Übungen von verschiedenen Expertinnen vor, die sich seit vielen Jahren mit dem Thema befassen.

Achtsamkeitstraining in der Grundschule

Sich anderen gegenüber aufmerksam und respektvoll und dabei auch selbstbewusst zu verhalten, will frühzeitig gelernt sein. Ob wir zugewandt und rücksichtsvoll oder gleichgültig und abweisend miteinander umgehen, entscheidet sich in vielen kleinen Situationen - auch im Schulalltag. Daher ist es wichtig, dass Schülerinnen und Schüler bereits in der Grundschule die eigene Verantwortung für die Qualität des [...]

Auf dem Portal finden Sie die drei Achtsamkeitsübungen "Igelball-Massage", "Ohren spitzen" und "Klangkugel" für den Unterricht in der Grundschule.

Achtsamkeitstraining in der Sekundarstufe

Das Arbeitsmaterial bietet strukturiert konkrete Anregungen und Materialien zur Förderung eines Klimas der Achtsamkeit und Wertschätzung in der Sekundarstufe. In einem eigenen Baustein wird Achtsamkeit und Anerkennung als Aufgabe für die Schulentwicklung thematisiert.

Das Schulprogramm ist für Schüler*innen im Altern zwischen 10 und 12 Jahren konzipiert und umfasst 21 Lerneinheiten mit Arbeitsblättern. Es gliedert sich in folgende Schwerpunkte: Gehirn, Konzentration, Gefühle und Verbunden-Sein.

Achtsamkeits- und mitgefühlsbasierte Methoden können einen fruchtbaren Boden bieten, auf dem die für diese altersspezifische Schüler*innenschaft relevanten Qualitäten von Fokus, Orientierung und Selbstregulation gefördert werden können. Gleichzeitig ermöglicht eine achtsame Grundhaltung eine Erhöhung der Akzeptanz gesellschaftlicher Vielfalt, fördert die Empathiefähigkeit und leistet damit einen [...]

E-Learning-Kurs für Lehrkräfte

Die virtuelle Kommunikation nimmt einen so großen Raum im Leben der Jugendlichen ein, dass die Nuancen des persönlichen Dialogs immer mehr in den Hintergrund treten. Die Methode des achtsamen Dialogs kann einen Erfahrungsraum bieten, in dem die verschiedenen Facetten von Kommunikation wahrgenommen und trainiert werden.

In diesem E-Learning-Kurs erhalten Lehrkräfte hilfreiche Impulse für Achtsamkeit und Resilienz in Schul­all­tag.