Meine Zeit ohne ist eine app-basierte Maßnahme zur Prävention und Gesundheitsförderung für Jugendliche und junge Erwachsene. Die Nutzung ist kostenfrei und bietet Teilnehmenden die Möglichkeit, im Rahmen einer 14-tägigen Challenge auf ein selbstgewähltes Konsummittel (z. B. Alkohol, Cannabis) oder eine selbstgewählte Verhaltensweise (z. B. Social-Media-Nutzung, Computerspielen) zu verzichten oder die Nutzung zu reduzieren. Meine Zeit ohne kann mit wenig Aufwand in den Unterricht integriert, für Schulprojekte genutzt oder in der Beratung in der Schulsozialarbeit eingesetzt werden. Ursprünglich für Lernende an Berufsschulen konzipiert und in diesem Rahmen erfolgreich in einer Studie evaluiert, kann die App auch an allgemeinbildenden Schulen ab Klassenstufe 9 genutzt werden. Das Projekt wird durch die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung gefördert.