Der Unterrichtbaustein bietet Lehrkräften eine Orientierung wie Schülerinnen und Schülern mit dem sonderpädagogischen Förderschwerpunkt "Geistige Entwicklung" ihre Ausdauer und Kraft durch 7-Minuten-Workouts mit Internet-Videos innovativ trainieren können. Mit Hilfe der 7-Minuten-Workouts können die Lernenden selbstbestimmt und unabhängig von Sporthalle und Schule ihre Ausdauer und Kraft regelmäßig trainieren. Zur Differenzierung lernen sie, wie sich die Übungen vereinfachen und anpassen lassen. Außerdem lernen sie In der Unterrichtsreihe QR-Codes zu scannen und Videos zu finden, abzuspeichern und zu teilen.